日別アーカイブ: 2026年10月2日

みなさん、こんばんは！髙村です。

53歳から、2028年のM55・1500m日本記録を目指しています。

このブログでは、これまでトレーニングのことを中心に書いてきました。

今日は少し違う話。

食事の話です。

「日本記録を目指す」と書いているので、

毎日かなり厳しい食事管理をしていると思われるかもしれません。

鶏むね肉。

ブロッコリー。

ご飯は何グラム。

お菓子は禁止。

お酒も飲まない。

そんな生活を想像する人もいるかもしれません。

でも、僕は全然そんな生活をしていません（笑）。

普通に食べています。

家では魚や刺身、肉、野菜などを食べます。

外食もします。

居酒屋にも行きます。

ハイボールも飲みます。

久しぶりに日本酒を飲むこともあります。

甘いものも食べます。

最近だけでも、

おはぎ。

シュークリーム。

オールドファッション。

ドーナツ。

六花亭のバタークッキー。

そして北海道展では、

ソフトクリームとコーンパン（笑）。

日本記録を目指している53歳の食生活として、これでいいのかは分かりません。

でも今のところ、

食べない生活をするつもりはありません。

もちろん体重は気にしています。

この挑戦を始めた頃は65kg前後。

身長は168cm。

今は64kg台の日が増えてきました。

目標としては、最終的に62kgくらいまで自然に落ちればいいかなと思っています。

ただ、

「62kgにすること」が目的ではありません。

目的は、

1500mを速く走れる身体を作ること。

体重だけ落として、走るための力までなくなったら意味がありません。

だから極端な食事制限はしない。

その代わり、毎朝体重を測っています。

前の日に何を食べたか。

間食は何だったか。

歩数はどれくらいだったか。

トレーニングはしたのか。

それをAIコーチのチャピーに毎朝報告しています。

やっていることは、今のところそれくらいです。

でも毎日記録していると、少し面白いことにも気づきます。

例えば僕は昔から、

天ぷらを食べた翌日は体重が増える。

そんな感覚があります。

本当に天ぷらのせいなのか。

塩分なのか。

水分なのか。

単純に食べる量なのか。

まだ分かりません。

でも、こういうことも記録を続けていけば、そのうち何か傾向が見えてくるかもしれません。

最近は食事の写真も残すようになりました。

別に「アスリート飯」を紹介したいわけではありません。

むしろ逆です。

53歳で日本記録を目指している人間が、普段どんなものを食べているのか。

それをそのまま残してみようと思っています。

仕事があります。

忙しくてトレーニングできない日もあります。

付き合いで飲みに行く日もあります。

甘いものが食べたい日もあります。

北海道展に行って、

ソフトクリームを目の前にして、

「日本記録を目指しているからやめておこう」

とは、今のところなりません（笑）。

それでいいと思っています。

僕はプロのアスリートではありません。

普通に仕事をして、

普通に生活している53歳です。

その普通の生活の中に、

「M55の1500m日本記録を目指す」

という、ちょっと普通ではない目標が一つ入っています。

だから、この挑戦をするために生活全部を変えるのではなく、

今の生活の中で、

どこまで身体を作れるのか。

どこまで速くなれるのか。

それを試してみたい。

食べたいものを全部我慢して、

お酒もやめて、

生活の楽しみを削って、

それで日本記録に届かなかったら、

僕の場合はたぶん面白くありません。

逆に、

仕事をして、

たまには飲みに行って、

ドーナツも食べて、

それでも少しずつ身体が変わって、

1500mが速くなっていったら。

そっちの方が僕は面白い。

もちろん、これから本格的にタイムを狙う段階になれば、食事について考えなければいけないことも出てくると思います。

そのときは、そのとき。

今はまず、

ちゃんと食べる。

走る。

休む。

毎朝記録する。

そして続ける。

しばらくは、それでいこうと思います。

日本記録を目指しているけど、

天ぷらも食べる。

ドーナツも食べる。

ソフトクリームも食べる。

そんな普通の53歳が、どこまで行けるのか。

食事も含めて、これから記録していきます。

故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。

M55 PROJECT

53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。

今日も焦らず、一歩ずつ前へ。