日別アーカイブ: 2026年9月25日

みなさん、こんにちは！髙村です。

53歳から、2028年のM55・1500m日本記録を目指しています。

最近、トレーニングは少しずつ前に進んでいます。

故障から復帰して、最初は9.0km/hで走るところから始めました。

そこから9.5km/h。

10.0km/h。

そして今は、最後に10.5km/hを3分入れるところまで来ています。

先日は久しぶりに外も走りました。

5分歩いて、20分走って、最後に10分歩く。

走った距離は約3km。

風もあるし、路面も一定ではない。

自分がどれくらいのスピードで走っているのかもよく分からない。

トレッドミルとは全然違いました。

でも翌朝、脚の痛みは0。

その次のトレッドミルも予定どおり走れました。

走り始めに、膝の少し上あたりの前ももに軽い張りを感じました。

「ロードの影響かな？」

とは思いましたが、身体が温まってくると、その感覚もなくなりました。

そこからは楽に走れて、

最後の10.5km/h×3分まで問題なし。

走り終わったときに出た言葉は、

「気持ちよかった。」

やっぱり今の僕には、トレッドミルの方が楽です（笑）。

翌朝も脚の痛み0。

不安感0。

走行余裕度10。

数字だけを見れば、順調です。

少しずつですが、確実に前へ進んでいるはずです。

なのに昨日、ふと思いました。

「なんか弱々しくなってるような気がする。」

昨日は仕事が忙しくて、予定していた体幹トレーニングもストレッチもできませんでした。

最近、朝起きたときに身体が少し重く感じる日もあります。

以前なら、睡眠時間が3時間や5時間くらいでも平気だと思っていました。

でも最近は、睡眠時間が短いと翌朝の身体に出る気がします。

今朝もよく眠れたはずなのに、いつものように寝起きからパッと動く感じではなく、少しスロースタートでした。

脚が痛いわけではありません。

疲労感も2。

それでも、

「前より弱くなってないか？」

そんな感覚が出てきます。

でも改めて振り返ってみると、不思議です。

9.0km/hから復帰した身体は、今では10.5km/hまで上がっている。

久しぶりに外を20分走っても、翌朝の脚は0。

そのあとトレッドミルを33分走っても、翌朝の脚は0。

実際にできることは増えている。

それなのに、自分では弱くなったように感じる。

もしかすると、

「強くなる」ということを、僕自身がまだ昔の感覚で考えているのかもしれません。

疲れていても動ける。

寝なくても平気。

多少無理しても大丈夫。

昔は、そんなことも「強さ」だと思っていた気がします。

でも53歳から本気で1500mに挑戦している今は、少し違うのかもしれません。

疲れていることに気づく。

身体が重いことに気づく。

休む。

そして、また走る。

それも強くなるために必要なことなのかもしれません。

もちろん、まだ分かりません。

本当に身体が強くなっているのか。

日本記録に近づけるのか。

これからどこまで速くなれるのか。

まだ始まったばかりです。

だからこそ、こういう感覚も残しておこうと思います。

調子がいい日だけではなく、

「なんか弱くなった気がする」

そんな日も含めて、この挑戦です。

今日はまたトレッドミルを走る予定です。

予定は、

9.0km/hから始めて、

9.5km/h。

10.0km/h。

そして最後に10.5km/h×3分。

身体が温まって、いつもの感じに戻ればそのまま走る。

もし身体の重さが残るなら、無理に進めない。

今日は速くなる日というより、

今の自分の身体を確認する日。

そんなつもりで走ってみます。

数値では前に進んでいる。

でも、ときどき弱くなったような気もする。

この先、この感覚がどう変わっていくのか。

それも少し楽しみです。

故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。

M55 PROJECT

53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。

今日も焦らず、一歩ずつ前へ。