日別アーカイブ: 2026年9月15日

みなさん、こんにちは！髙村です。

53歳から、M55（55〜59歳）1500m日本記録への挑戦を続けています。

最近、トレーニングが少しずつ前に進んできました。

トレッドミルでは、初めて10.5km/hまでスピードを上げることができました。

まだ2分だけです。

でも、少し前まで9.0km/hで30分走るところから慎重に復帰していたことを考えると、自分にとっては一つの前進でした。

脚の痛みも0。

走行余裕度も10。

「次はもう少しいけるかな」

そんな気持ちも出てきています。

ところが、身体はそんなに単純ではありません。

その後、脚は何ともないのに身体全体が重い日がありました。

疲労感が4まで上がった日もありました。

走りたい。

でも、今日はやめた方がいいのかもしれない。

最近はそんな判断も、トレーニングの一部になってきています。

そして昨日。

月曜日なので、本来ならトレーニングの日でした。

ところが、急な小さな飲み会が入りました。

帰宅してから夕食も食べて、結局トレーニングはできず。

しかも、食べすぎ、飲みすぎ（笑）。

翌朝の体重は、

64.4kg → 65.3kg。

見事に0.9kg増えていました。

以前の自分なら、こういう日は少し嫌だったと思います。

予定していたトレーニングができなかった。

体重も増えた。

せっかく続けてきた流れが止まったような気がする。

僕はどうも、「続いている」ということ自体がモチベーションになるタイプのようです。

だから一度予定が崩れると、

「また最初からか」

そんな感覚になりやすいところがあります。

でも今回、チャピーと話していて少し考え方が変わりました。

昨日走れなかったからといって、M55 PROJECTが止まったわけではない。

10.5km/hまで走れたことも消えない。

ここまで積み重ねてきたトレーニングも消えない。

昨日は、

「急な予定が入って、走らなかった日」

それだけです。

そして今日は、その続きです。

1500mの日本記録を目指していると、どうしても「もっと走らないと」「もっと速くならないと」と思ってしまいます。

でも2028年まで、すべて予定どおりに進むはずがありません。

仕事が忙しい日もある。

飲みに行く日もある。

疲れている日もある。

体調が悪い日もある。

きっと、まだいろいろあります。

だったら必要なのは、

予定を一度も崩さないことではなく、崩れたあとに普通に続きを始められること。

これも、今の自分には必要なトレーニングなのかもしれません。

今日は火曜日。

昨日できなかったトレーニングは今日へスライドしています。

ただ、今朝の疲労感は3。

だから、食べすぎた分を取り返そうと無理に走るつもりもありません。

夕方の身体の状態を見て決めます。

走れそうなら、予定していたトレーニングをする。

まだ身体が重ければ、もう少し待つ。

53歳からの挑戦です。

速くなることと同じくらい、続けられるやり方を覚えることも大切なのだと思います。

昨日できなかったことを後悔するより、

今日できることを考える。

そして、また続きを始める。

故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。

M55 PROJECT
53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。
今日も焦らず、一歩ずつ前へ。