M55 PROJECT #25／速くなるほど、楽しくなった。通算#37

みなさん、こんばんは！髙村です。

前回のブログでは、初めて10.5km/hで5分間走れたことを書きました。

ただ、その日は走り始めから時間が長く感じられました。

身体が重いわけでも、苦しいわけでもない。

でも、何となく時間が進まない。

僕なりに考えた結果、最初の9.0km/hで20分走ることが、今の自分には少し長いのかもしれないと思いました。

そこで、今回はトレーニングメニューを少し変更してみることにしました。

35分から30分へ

今回のメニューは、

• 9.0km/h × 15分
• 9.5km/h × 5分
• 10.0km/h × 5分
• 10.5km/h × 5分

合計30分。

これまでの35分から、最初の9.0km/hを5分短くしただけです。

速い時間を増やしたわけではありません。

でも、この5分の短縮が、僕にとってどんな変化になるのか。

少し楽しみでした。

最初の20分は、ちょうどいい

走り始めると、身体は軽い。

9.0km/hの15分も、続く9.5km/hの5分も、適度な感覚で走れました。

「今日は大丈夫そうだなぁ」

そんなことを思いながら走っていました。

前回のように、最初から時間が長く感じることもありませんでした。

そして20分が過ぎ、10.0km/hへ。

ここから少し感覚が変わってきました。

速くなるほど、楽しくなった

10.0km/hに上げると、走っている実感が強くなってきました。

「おっ、やってるなぁ！」

そんな感じです。

そして最後の10.5km/h。

これが思ったように走れたんです。

身体も軽いし、苦しくない。

むしろ、速度が上がるにつれて楽しくなっていきました。

不思議ですよね。

速くなればなるほど苦しくなると思っていたのに、今回は逆でした。

もちろん、今の僕にとっての速度での話です。

1500mの日本記録を目指すには、まだまだ遠いところにいます。

それでも、今回の感覚は嬉しかった。

しかも10.5km/hを5分走り終えたとき、

「まだもう少し走れるなぁ」

という余裕もありました。

でも、そこで終了。

今は余裕を残して終わることも大切にしています。

翌朝も、脚の痛みは0

そして翌朝。

脚の痛みは0。

不安感も0。

走行余裕度は10。

疲労感は3でした。

特に大きな問題もなく、いつもの朝を迎えられました。

今回の30分メニューは、僕には合っているのかもしれません。

ただ、一度うまく走れたからといって、すぐに次の段階へ進むつもりはありません。

同じメニューでもう少し様子を見ながら、身体に馴染ませていこうと思います。

速く走るだけじゃない

僕は1500mの日本記録を目指しています。

だから、もちろん速くなりたい。

でも、それと同じくらい大切にしていることがあります。

綺麗に、軽やかに、スマートに、楽しそうに走ること。

今回の30分間は、その理想に少し近づけた気がしました。

無理に頑張っているわけではなく、走ることが自然に楽しくなっていく。

そんな感覚です。

仕事が忙しくて走れない日もあります。

予定どおりにいかないこともあります。

でも、焦って取り戻そうとする必要はない。

休む日があっても、また楽しく走れる。

今回のトレーニングで、そんなことも感じました。

次も、気持ちよく走れるかな。

今はそれが楽しみです。

故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。

M55 PROJECT

53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。

今日も焦らず、一歩ずつ前へ。