M55 PROJECT #16「進みたい。でも、今日は身体が重い。」#28

みなさん、こんにちは！髙村です。

53歳から、M55（55〜59歳）1500m日本記録への挑戦を続けています。

前回のブログでは、初めて10.5km/hまで速度を上げたことを書きました。

たった2分。

でも、今の僕にとっては次の段階へ進むための大事な2分でした。

走行余裕度は10。

翌朝の脚の痛みも0。

「よし、また一つ進んだ。」

そう思っていました。

ところが、その後。

脚はまったく痛くないのに、なんとなく身体が重い。

よく寝ているはずなのに眠たい。

少し頭が痛いような気がする日もありました。

疲労感も、いつもの1〜2から3、そして今朝は4。

脚だけを見れば走れそうです。

でも、身体全体を見ると、

「今日はちょっと違うな」

という感じがあります。

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脚が痛くなければ走っていい、ではない

これまで僕は、故障したふくらはぎの状態をかなり気にしてきました。

毎朝、

「脚の痛みは？」

と確認しています。

最近はずっと0です。

だから、脚だけを基準にすれば走れます。

でも今回、AIコーチのチャピーから言われたのは、

「脚0だけで判断しない。」

ということでした。

疲労感。

眠気。

身体のだるさ。

睡眠。

仕事でどれくらい動いたか。

そして気持ちの状態。

全部を合わせて、その日のトレーニングを考える。

考えてみれば当たり前なのですが、僕は「脚が大丈夫ならいける」と考えてしまいがちです。

そして僕は、予定していたことができないのがあまり好きではありません（笑）。

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続けたいからこそ、休むのが難しい

僕は、何かを続けていること自体がモチベーションになるタイプです。

一度途切れると、

「また最初からか……」

そんな気持ちになりやすい。

だから、できれば休みたくない。

トレーニングも続けたい。

ブログも続けたい。

少しずつでも前へ進んでいたい。

でも今回の挑戦は2028年まで続きます。

まだ先は長い。

一日休んだからといって、ここまで積み上げてきたものが0になるわけではない。

頭では分かっています。

それでも、休むことに少し抵抗がある。

これも僕自身が、この挑戦の中で覚えていかないといけないことなのかもしれません。

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「やらなかった日」も記録する

今回から、毎日の体調やトレーニングの記録方法も少し変えました。

僕は毎朝、

体重、脚の痛み、不安感、走行余裕度、疲労感、睡眠の質、歩数などをチャピーに報告しています。

そこに、その日に感じたことも付け加える。

そして1週間分をチャピーがまとめて、記録として残していくことにしました。

だからこれからは、

「今日は走った。」

だけではなく、

「今日は疲れていたので走らなかった。」

という日も残ります。

何年か後に振り返ったとき、それも大事なM55 PROJECTの記録になると思っています。

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今日は、まだ決めない

今朝の脚の痛みは0。

でも疲労感は4。

よく寝たのに、身体が少しだるい。

今日はトレーニング予定日です。

だからといって、朝の時点で無理に「やる」とは決めませんでした。

夕方になって身体が戻っていれば、その時に考える。

まだ重ければ休む。

以前の僕なら、予定どおりできないことに焦っていたかもしれません。

でも今は、

今日走ることより、2028年まで走り続けること。

そちらを優先したいと思っています。

10.5km/hを2分走れた。

次は3分なのか、5分なのか。

まだ分かりません。

でも、先へ進むために必要なのは、毎回負荷を上げることだけではない。

身体の声を聞いて、休む日を選ぶことも含めてトレーニング。

53歳からの挑戦です。

こういうことも一つずつ覚えながら、進んでいこうと思います。

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故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。

M55 PROJECT
53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。
今日も焦らず、一歩ずつ前へ。