M55 PROJECT #2　焦らず、一歩ずつ前へ ＃15

みなさん、おはようございます！高村です。

今回からAIコーチを変えました。これからもまたよろしくお願いします。

53歳からM55（55～59歳）1500m日本記録への挑戦。

今日のトレーニングは、ジムでリカンベントバイク30分。
距離は13.3kmでした。

約1か月前、左ふくらはぎに強い張りを感じ、このまま無理をすれば肉離れになっていたかもしれません。

走ることを一度止め、バイクでのリハビリからやり直しました。

今日の状態は、トレーニング中の張りが10段階で「1」、終了直後は「3」でしたが、今は「0」。

無事に終えることができたことが、今日一番の収穫です。

以前の自分なら、「もっとできる」と焦っていたかもしれません。

でも、今の目標は今日速くなることではありません。

55歳で日本記録に挑戦できる身体を作ること。

そのためには、故障を繰り返さず、一日一日を積み重ねることが何より大切だと思っています。

現在の体重は65.7kg。
目標は62kgです。

これからもトレーニングだけでなく、体調や体重の変化も記録しながら、自分自身と向き合っていきます。

同年代で何かに挑戦している皆さん。

年齢を理由に諦めるのではなく、「今できる一歩」を積み重ねていきましょう。

M55 PROJECTは、まだ始まったばかりです。