M55 PROJECT #22｜日本記録を目指しているけど、食事制限はしていない。#34

みなさん、こんばんは！髙村です。

53歳から、2028年のM55・1500m日本記録を目指しています。

このブログでは、これまでトレーニングのことを中心に書いてきました。

今日は少し違う話。

食事の話です。

「日本記録を目指す」と書いているので、

毎日かなり厳しい食事管理をしていると思われるかもしれません。

鶏むね肉。

ブロッコリー。

ご飯は何グラム。

お菓子は禁止。

お酒も飲まない。

そんな生活を想像する人もいるかもしれません。

でも、僕は全然そんな生活をしていません（笑）。

普通に食べています。

家では魚や刺身、肉、野菜などを食べます。

外食もします。

居酒屋にも行きます。

ハイボールも飲みます。

久しぶりに日本酒を飲むこともあります。

甘いものも食べます。

最近だけでも、

おはぎ。

シュークリーム。

オールドファッション。

ドーナツ。

六花亭のバタークッキー。

そして北海道展では、

ソフトクリームとコーンパン（笑）。

日本記録を目指している53歳の食生活として、これでいいのかは分かりません。

でも今のところ、

食べない生活をするつもりはありません。

もちろん体重は気にしています。

この挑戦を始めた頃は65kg前後。

身長は168cm。

今は64kg台の日が増えてきました。

目標としては、最終的に62kgくらいまで自然に落ちればいいかなと思っています。

ただ、

「62kgにすること」が目的ではありません。

目的は、

1500mを速く走れる身体を作ること。

体重だけ落として、走るための力までなくなったら意味がありません。

だから極端な食事制限はしない。

その代わり、毎朝体重を測っています。

前の日に何を食べたか。

間食は何だったか。

歩数はどれくらいだったか。

トレーニングはしたのか。

それをAIコーチのチャピーに毎朝報告しています。

やっていることは、今のところそれくらいです。

でも毎日記録していると、少し面白いことにも気づきます。

例えば僕は昔から、

天ぷらを食べた翌日は体重が増える。

そんな感覚があります。

本当に天ぷらのせいなのか。

塩分なのか。

水分なのか。

単純に食べる量なのか。

まだ分かりません。

でも、こういうことも記録を続けていけば、そのうち何か傾向が見えてくるかもしれません。

最近は食事の写真も残すようになりました。

別に「アスリート飯」を紹介したいわけではありません。

むしろ逆です。

53歳で日本記録を目指している人間が、普段どんなものを食べているのか。

それをそのまま残してみようと思っています。

仕事があります。

忙しくてトレーニングできない日もあります。

付き合いで飲みに行く日もあります。

甘いものが食べたい日もあります。

北海道展に行って、

ソフトクリームを目の前にして、

「日本記録を目指しているからやめておこう」

とは、今のところなりません（笑）。

それでいいと思っています。

僕はプロのアスリートではありません。

普通に仕事をして、

普通に生活している53歳です。

その普通の生活の中に、

「M55の1500m日本記録を目指す」

という、ちょっと普通ではない目標が一つ入っています。

だから、この挑戦をするために生活全部を変えるのではなく、

今の生活の中で、

どこまで身体を作れるのか。

どこまで速くなれるのか。

それを試してみたい。

食べたいものを全部我慢して、

お酒もやめて、

生活の楽しみを削って、

それで日本記録に届かなかったら、

僕の場合はたぶん面白くありません。

逆に、

仕事をして、

たまには飲みに行って、

ドーナツも食べて、

それでも少しずつ身体が変わって、

1500mが速くなっていったら。

そっちの方が僕は面白い。

もちろん、これから本格的にタイムを狙う段階になれば、食事について考えなければいけないことも出てくると思います。

そのときは、そのとき。

今はまず、

ちゃんと食べる。

走る。

休む。

毎朝記録する。

そして続ける。

しばらくは、それでいこうと思います。

日本記録を目指しているけど、

天ぷらも食べる。

ドーナツも食べる。

ソフトクリームも食べる。

そんな普通の53歳が、どこまで行けるのか。

食事も含めて、これから記録していきます。

故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。

M55 PROJECT

53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。

今日も焦らず、一歩ずつ前へ。