みなさん、こんにちは！髙村です。
53歳から、M55（55〜59歳）1500m日本記録への挑戦を続けています。
前回のブログで、次の小さな目標を書きました。
10.0〜10.5km/hで30分走っても余裕があり、脚も大丈夫な状態にする。
もちろん、いきなりそこを目指すわけではありません。
まずは10.0km/hを普通にする。
そこから少しずつ10.5km/hへ。
そんな話をAIコーチのチャピーとしていました。
そして昨日、またトレッドミルで走ってきました。
9.0km/hからスタートして、9.5km/h。
そして最後は10.0km/hへ。
前回10.0km/hに上げた時は、その瞬間だけ少し不安がありました。
「脚、大丈夫かな？」
ほんの一瞬でしたが、不安感でいえば「1」。
今回はどうだったか。
不安感0。
普通に10.0km/hへ上げて、そのまま走ることができました。
走行余裕度も10。
そして今朝起きてみても、
脚の痛み0。
さらに昨日は仕事なども含めて10,000歩ほど歩いています。
それでも今朝の疲労感は2。
少しずつですが、10.0km/hという速度を身体が「特別なもの」と感じなくなってきているのかもしれません。
速くするより、「普通」にする
以前の僕なら、ここまで余裕があると、
「じゃあ次はもっと速くしてみよう」
と思っていたかもしれません。
僕はどちらかというと、先へ先へ行きたくなるタイプです。
でも今回の挑戦では、それを少し我慢しています。
53歳。
そして一度、ふくらはぎを痛めています。
心肺的にはまだ余裕があっても、脚がそのスピードに対応できているとは限りません。
だからチャピーとも、
「速くする前に、今の速さを自分のものにしよう」
と話しています。
10.0km/hで走れた。
ではなく、
10.0km/hで走ることが当たり前になった。
そこまで持っていく。
その次に10.5km/h。
そして最終的には、10.0〜10.5km/hで30分走っても余裕がある身体を作る。
今の目標はそこです。
その先には、スピード練習が待っている
もちろん、1500mの日本記録を目指す以上、いつまでもこの速度で走っているわけではありません。
この先には、1500mを意識したスピード練習も待っています。
僕自身、そこは楽しみにしています。
でも、まだ急がない。
今はその練習をするための身体を作っている途中です。
最近は脚の痛み0が続いています。
走ることへの不安も、かなり小さくなりました。
そして10.0km/hも少しずつ普通になってきた。
こうして振り返ると、一つ一つは小さな変化です。
でも、この小さな変化を途切れさせずに積み上げていくことが、今の僕には一番大切なのかもしれません。
僕は、続いていることがモチベーションになるタイプです。
だから今日も、
昨日までの続きから。
また一つ積み上げます。
故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。
M55 PROJECT
53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。
今日も焦らず、一歩ずつ前へ。
