みなさん、こんにちは！髙村です。
53歳から、M55（55〜59歳）1500m日本記録への挑戦を続けています。
M55 PROJECTを始めてから、少しずつですが走れる身体が戻ってきました。
左ふくらはぎを痛めてからは、とにかく「もう一度普通に走れるようになること」を優先してきました。
最初は9.0km/h。
そこから9.5km/h。
そして最近は、10.0km/hまで上げて走るようになっています。
今回も、
9.0km/h
↓
9.5km/h
↓
10.0km/h
と速度を上げて走りました。
脚の痛みはありません。
走行余裕度も10。
翌朝も脚の痛みは0でした。
ただ、10.0km/hに上げた瞬間だけ、
「大丈夫かな？」
という不安が少し出ました。
不安感でいえば「1」くらい。
でも、それもその瞬間だけでした。
少し前まで、走ることそのものに不安を感じていたことを考えると、身体だけではなく気持ちの方も少しずつ前に進んでいるように思います。
そして今回、AIコーチのチャピーと次の目標について話しました。
次の目標は「10.0〜10.5km/hで30分」
ただ30分走れればいいということではありません。
10.0〜10.5km/hで30分走っても余裕がある。
そして、
走っている時も脚に不安がなく、翌朝も脚が大丈夫。
そこまでいって初めて、「この速度が普通になった」と考えることにしました。
もちろん、次の練習からいきなり10.5km/hで30分走るわけではありません。
まずは10.0km/hを身体に慣らす。
そこから少しずつ10.5km/hへ。
僕はどちらかというと、少し先に目標が見えている方が気持ちが乗るタイプです。
「いつか速くなりたい」だけではなく、
今はここ。
次はここ。
その次には、これが待っている。
そういう道筋が見えている方が頑張れます。
そして、この10.0〜10.5km/hを普通に走れる身体を作っていく先には、いよいよ1500mを意識したスピード練習も入ってくる予定です。
まだまだ先は長い。
日本記録を狙うなんていうレベルから考えれば、今の10.0km/hは本当に入口にすぎません。
でも、今はそれでいいと思っています。
53歳の身体で、故障から復帰して、いきなりゴールを見る必要はない。
一つクリアしたら、次の一つ。
その積み重ねの先に、本当に自分がどこまで行けるのか。
それを楽しみながら続けてみたいと思います。
そして今日も、走るトレーニングはありませんでしたが、体幹トレーニングとストレッチは完了。
こういう小さなことも、途切れさせない。
僕にとっては、続けていることそのものがモチベーションです。
だから明日も、また続きから。
故障してまで速くならない。
焦らず積み上げる。
昨日の自分を超える。
M55 PROJECT
53歳。2028年、M55の1500m日本記録を目指して。
今日も焦らず、一歩ずつ前へ。
